実は、動物性食品から摂取する鉄分と植物性食品から摂取する鉄分は異なります。食品から摂取する鉄分はすべて同じ成分でできているわけではありません。幸いなことに、多くの食品は良質な鉄分を含んでいます。月経期間中は、毎回の月経に伴う出血を抑えるために、より多くの鉄分を摂取するようにしましょう。
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